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Yoga thérapeutique et auto-massage | Diffusion en direct

CAD$20 par coursA partir de CAD$19 par visite avec la carte 5 cours | Diffusion en directPaiement nécessaire pour inscription Show full pricing
Tarif à l'unité CAD$20
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Une pratique en douceur visant à détendre et délier les tensions d'une zone précise, selon la thématique abordée. Des auto-massages seront proposés afin de favoriser le relâchement des tensions accumulées, ciblées selon la thématique de la classe. Un tout juxtaposant le yoga restaurateur, thérapeutique et Yin, avec une intention de présence et de gentillesse envers soi-même. La conscience au ressenti global, à travers des mouvements lents et des postures prônant la détente seront privilégiées. Vous n’en ressortirez que plus présent.e, conscient.e et détendu.e. Un effet revigorant, à long terme.

1er juillet | Auto-apaisement pour le quotidien et grande détente ( ou lâcher prise) : Une pratique en douceur concoctée de yoga restaurateur, de mobilisations douces et de mouvement, auto-massages et astuces thérapeutiques visant l'auto-apaisement et la meilleure gestion du stress et de l'anxiété. Pour favoriser une détente en profondeur, une longue relaxation guidée sera agrémentée d'un yoga Nidra.

15 juillet | Pour le ventre : Une pratique thérapeutique pour la santé digestive incluant des postures issues des yoga thérapeutique, Hatha en douceur et restaurateur. Un moment pour détendre ce lieu accumulant tant, autant sur le plan énergétique que physiologique. Des techniques d'auto-massage inspirées d'approches combinées (approche Trager, Thaï massage, suédois), compléteront cette pratique douce et calmante.

29 juillet | Pour le dos : Prendre soin du dos, notamment des régions thoracique et lombaire, afin d’assouplir ces lieux participant à la respiration et au support postural. L’intention sera de prendre soin de ces zones sollicités au quotidien au travers de postures actives lentes prônant le support et la stabilité, de mobilisation douces et de postures restauratrices passives favorisant la décompression des tissus de ces régions. Nous explorerons divers auto-massages pour la région des carré des lombes, des muscles longeant la colonne vertébrale et de la région thoracique.*matériel requis: une petite balle gonflable (ou molle) pour les auto-massages de type ‘’auto-fasciathérapie’’

12 août | Pour les jambes : Pour alléger les jambes lourdes ou fatiguées en tonifiant la circulation sanguine et lymphatique pour prôner un sain retour veineux et drainage. Mobilisations, mouvements doux, étirements myo-tensifs (non passifs), manœuvres d'auto-massage inspirées du drainage lymphatique seront explorés. Un tout pour alléger, revigorer et alléger les membres inférieurs nous portant au quotidien.
26 août | Pour les mains et les poignets : Pour soulager et alléger les mains et les bras, qui prennent, portent, transportent et communiquent au quotidien. Mobilisations douces et étirements, yoga thérapeutique et restaurateur (postures passives supportées), auto-massages et utilisations de poids (couvertures, sac de sables ou de riz), pour calmer et ancrer, seront au rendez-vous. Un moment pour bichonner vos mains et poignets!

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